Cinco Dicas para Lidar com o Estresse da Morte
Ok, todo mundo sabe que a morte é inevitável, mas a perda de um amigo ou membro da família sempre vai nos abalar de forma tão profunda que palavras nunca vão poder expressar com exatidão a extensão emocional da dor da perda.
É uma tempestade de emoções. Normalmente tentamos desesperadamente evitar a dor, ansiedade e sentimentos de desamparo que sentimos quando um ente querido morre. Minha dica bônus é: não tente esmagar seus sentimentos do momento pelo contrario reconheça e deixe fluir a dor emocional livremente.
Apesar da tempestade de emoções que sentimos, estar de luto por um ente querido nos ajuda a lidar e curar emocionalmente.
A forma intensa que sentimos, a angústia de partir o coração indica que uma profunda ligação foi cortada. Sem dúvida, luto é doloroso. Mas é também necessário. Seguindo em frente não significa esquecer o ente querido que morreu. Apreciar a vida outra vez não significa que a pessoa não está dando o devido respeito a pessoa que se foi desta dimensão. Reunindo as emoções estilhaçadas não significa que, de alguma forma, um amigo ou membro da família foi traído. Significa simplesmente que a sua dor tem o seu curso normal e um dia vai ter de mudar pra melhor.
Aqui vão cinco dicas que podem ajudar o estresse gerado por esse tipo de situação.
- Reconheça a dor e não tente negar o choro, a falta, o pensamento sobre quem partiu pelo tempo que ache necessário.
- Escreva uma ou mais cartas para a pessoa que se foi
focando em ‘tudo’ que não disse e tinha vontade de dizer, honestamente, como se estivesse dizendo para ela naquele momento. Sinta sua presença e deixe sua vulnerabilidade guiar suas palavras sem medo. Desabafe tanto os prós como os contra. Seja real!
- Cuide de seu corpo físico focando na sua recuperação pelo trauma mental e emocional pela qual passou
- Invista seu tempo em distrações que lhe tragam prazer. Afinal você merece ser feliz, concorda?
- Procure pessoas com quem você possa se relacionar de forma positiva.
Por mais difícil que a perda pode ser, é possível avançar com esperança para o futuro. Lute para que sua vida seja uma vida feliz porque ela também vai chegar ao fim.