Aprenda maneiras saudáveis ​​de lidar com o estresse

Pense sobre as maneiras que você gerencia e lida com o estresse atualmente em sua vida. Seu diário de estresse pode ajudar a identificá-los. Suas estratégias são saudáveis ou não, útil ou improdutivo?

Infelizmente, muitas pessoas lidam com o estresse de maneira que acumulam o problema.

Aqui vão algumas maneiras prejudiciais de lidar com o estresse.

Estas estratégias de enfrentamento podem reduzir temporariamente o stress, mas causam mais danos a longo prazo:

  • Fumar usando pílulas
  • Tomar drogas para relaxar
  • Beber muito
  • Dormir demais
  • Beliscar alimentos gordurosos
  • Procrastinar
  • Passar horas olhando para o seu telefone
  • Encher cada minuto do dia com algo pra fazer para evitar enfrentar problemas
  • Se retirar de grupos de amigos, família e atividades
  • Pondo o seu estresse sobre os outros

Se os seus métodos de lidar com o estresse não estão contribuindo para a sua saúde mental, física e emocional, é hora de encontrar os métodos mais saudáveis.

Nenhum método funciona para todos ou em cada situação, então experimente técnicas e estratégias diferentes.

Capricha no Foco sobre o que faz você se sentir calma (o) e no controle.

Caso você tenha algo mais que possa comentar não faça cerimônia.