Tipos de Estresse causados por tentar controlar emoções

O problema  de  evitar certas emoções é que pode torná-las ainda mais fortes.

Os pesquisadores mostraram que afastando pensamentos e sentimentos realmente nos faz ter mais dos mesmos pensamentos e sentimentos que estamos tentando reprimir.  Esse processo de repressão pode deformar ou destorcer outras emoções como culpa ou raiva.    Uma emoção reprimida podem ressurgir de forma inesperada no futuro, como quando ouvir uma bela música. Talvez por isso, as pessoas tornam-se tão emocionalmente envolvido em telenovelas ou na vida das celebridades e por que existem efusões de raiva ou tristeza para pessoas famosas que nunca vimos ou conhecemos.

Controle de emoções, que é essencialmente uma fuga emocional, é uma estratégia de enfrentamento que pode ter sido aprendido com nossas famílias, a sociedade ou as pessoas ao nosso redor. Nós acreditamos erroneamente que é saudável ou a coisa “certa” a fazer. Todas as emoções são, basicamente, fontes de informação, mas as pessoas muitas vezes consideram algumas emoções, como tristeza ou raiva, a ser negativa e, portanto, suprimem estes sentimentos.

Os sinais mais comuns que você está suprimindo emoções como uma estratégia de enfrentamento incluem:

  • distrair-se como uma forma de manter-se em controle de qualquer reação
  • evitar falar sobre a situação, porque você não quer sentir uma emoção considerada negativa
  • evitar lugares, pessoas ou objetos que lembram das emoções consideradas negativas que não querem sentir
  • uso de substâncias (como o álcool ou outras drogas ilícitas) para anestesiar a dor emocional.
  • Comer em demasia  para suprir a dor ou ansiedade

Consistentemente suprimir a emoção pode causar muitos sintomas físicos, porque emoção reprimida coloca estresse em seu corpo e mente.

Estes são sintomas como pressão arterial elevada, diabetes, doença devido à baixa imunidade ou mesmo doenças cardíacas. Há também efeitos emocionais e psicológicos em relação ao controle emocional.

Pessoas que evitam ou suprimem as emoções são mais propensos a experimentar alta ansiedade, memória fraca  e depressão em sua vida.

Nos relacionamentos, quando um ou ambos os parceiros controlar regularmente emoções, suas habilidades de comunicação sofrem limitações emocionais.  Normalmente, isso acontece quando um parceiro se queixa de que eles não se sentem emocionalmente ligados ao outro o que leva a padrões de relacionamento destrutivos e diminuição da satisfação na parceria.

E ai? Esse texto lhe lembra alguma coisa? Já passou por alguma dessas situações? Comente, curta ou compartilhe. Faça alguma coisa para se conectar emocionalmente comigo. Prometo que valerá à pena.